✍️ജോബി ബേബി,
നഴ്സ്,കുവൈറ്റ്
മുട്ടുവേദന പ്രശ്‌നം ഒരിക്കലെങ്കിലും പറയാത്തവരുണ്ടാവില്ല. അത്രയും വ്യാപകമാണ് ഈ പ്രശ്‌നം. കൂടുതല്‍ നേരം നിന്നാലോ നടന്നാലോ തേയ്മാനം വന്നാലോ വീണാലോ മുട്ടുവേദന പിന്നാലെയെത്തും.തേയ്മാനമാണ് പ്രശ്‌നമെങ്കില്‍ വേണ്ട സമയത്ത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കില്‍ വേദന കൂടുതല്‍ അപകടങ്ങളിലേക്കാവും നീങ്ങുന്നത്. ചെറിയ വേദനയില്‍ തുടങ്ങുന്ന തേയ്മാനം നിങ്ങളുടെ നിത്യജീവിതത്തെ പാടെ ബാധിച്ചേക്കാം.
രോഗലക്ഷണങ്ങള്‍
മുട്ടുവേദനയുടെ സ്ഥാനവും കാഠിന്യവും കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം. വീക്കം, കാഠിന്യം, ചുവപ്പ്, ചൂട്, ബലഹീനത, അസ്ഥിരത, പോപ്പിങ്, ലോക്കിംഗ് തുടങ്ങിയവയാണ് ലക്ഷണങ്ങള്‍.
ഡോക്ടറെ കാണിക്കേണ്ടത് എപ്പോള്‍ ?
- കാല്‍മുട്ടിന് ഭാരം താങ്ങാന്‍ കഴിയാതെ വരിക
- കാല്‍മുട്ടിന് ഉറപ്പില്ലാത്തതായി തോന്നുക
- കാല്‍മുട്ടില്‍ നീരു വരിക
- പൂര്‍ണ്ണമായും നീട്ടാനോ വളയ്ക്കാനോ കഴിയാതെ വരിക
- കാലിലോ കാല്‍മുട്ടിലോ വൈകല്യം ഉണ്ടാകുക
- കാല്‍മുട്ടിന് ചുവപ്പും വേദനയും വീക്കവും കൂടാതെ പനിയും ഉണ്ടാകുക
- മുറിവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കടുത്ത കാല്‍മുട്ട് വേദന ഉണ്ടാകുക
കാരണങ്ങള്‍
- മുറിവുകള്‍, ആരോഗ്യപരമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍, ആര്‍ത്രൈറ്റിസ് എന്നിവ മൂലം മുട്ടുവേദന ഉണ്ടാകാം
- കാല്‍മുട്ട് ജോയിന്റിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള അസ്ഥിബന്ധങ്ങള്‍, ടെന്‍ഡോണുകള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ സഞ്ചികള്‍, തരുണാസ്ഥി,
അസ്ഥിബന്ധങ്ങള്‍ എന്നിവ കാല്‍മുട്ടിന് പരിക്കേല്‍പ്പിക്കാം
എ.സി.എല്‍ പരിക്ക്: ഷിന്‍ബോണ്‍ (കീഴ്ക്കാലിലെ വലിയ അസ്ഥി) തുടയെല്ലുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന നാല് അസ്ഥിബന്ധങ്ങളില്‍ ഒന്നാണിത്. കായിക താരങ്ങളിലും കായിക വിനോദങ്ങളില്‍ ഏര്‍പെടുന്നവരിലും എ.സി.എല്‍ പരിക്ക് സാധാരണമാണ്
ഒടിവുകള്‍: വീഴ്ചയിലോ റോഡപകടങ്ങളിലോ കാല്‍മുട്ടിന്റെ എല്ലുകള്‍ ഒടിഞ്ഞേക്കാം
ടോണ്‍ മെനിസ്‌കസ്: ഷിന്‍ബോണിനും തുടക്കും ഇടയില്‍ പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്ന റബ്ബര്‍ തരുണാസ്ഥി ആണ് മെനിസ്‌കസ്. ഭാരം താങ്ങുമ്പോള്‍ പെട്ടെന്ന് കാല്‍മുട്ട് വളച്ചൊടിച്ചാല്‍ അതിനു അപകടമുണ്ടായേക്കാം.
പട്ടേലാര്‍ ടെന്‍ഡിനിറ്റിസ്: എല്ലുകളുമായി പേശികളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന കട്ടിയുള്ള നാരുകളുള്ള ടിഷ്യുകളാണിവ. ഓട്ടക്കാര്‍, സ്‌കീയര്‍മാര്‍, സൈക്ലിസ്റ്റുകള്‍, ജമ്പിങ് സ്‌പോര്‍ട്‌സ് തുടങ്ങിയവയില്‍ ഏര്‍പ്പെട്ടിരിക്കുന്നവര്‍ക്ക് പാറ്റല്ലര്‍ ടെന്‍ഡിനൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാം.
സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച കാല്‍മുട്ട്: കാല്‍മുട്ടിന്റെ മുന്‍ഭാഗം (പാറ്റെല്ല) മൂടുന്ന ത്രികോണാകൃതിയിലുള്ള അസ്ഥി നിങ്ങളുടെ കാല്‍മുട്ടിന് പുറത്തേക്ക് വഴുതുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
ആര്‍ത്രൈറ്റിസ്
നൂറിലധികം ആര്‍ത്രൈറ്റിസ് നിലവിലുണ്ട്. ഇവയില്‍ ചിലത് മുട്ടിനെ ബാധിച്ചേക്കാം...
ഓസ്റ്റിയോ ആര്‍ത്രൈറ്റിസ്: ഡീജനറേറ്റീവ് ആര്‍ത്രൈറ്റിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ് ആര്‍ത്രൈറ്റിസിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം. ഉപയോഗത്തിലും പ്രായത്തിലും കാല്‍മുട്ടിലെ തരുണാസ്ഥികള്‍ വഷളാകുമ്പോള്‍ ഉണ്ടാകുന്ന തേയ്മാനം സംഭവിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ്.
റൂമറ്റോയ്ഡ് ആര്‍ത്രൈറ്റിസ്: സന്ധിവാതത്തിന്റെ ഏറ്റവും ദുര്‍ബല രൂപമായ റൂമറ്റോയ്ഡ് ആര്‍ത്രൈറ്റിസ് കാല്‍മുട്ടുകള്‍ ഉള്‍പ്പെടെ ശരീരത്തിലെ ഏത് സന്ധികളെയും ബാധിക്കുന്ന സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ അവസ്ഥയാണ്. റൂമറ്റോയ്ഡ് ആര്‍ത്രൈറ്റിസ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമാണെങ്കിലും ഇത് തീവ്രതയില്‍ വ്യത്യാസമുണ്ടാകുകയും വരുകയും പോകുകയും ചെയ്യും.
സന്ധിവാതം: യൂറിക് ആസിഡ് പരലുകള്‍ സംയുക്തമായി രൂപപ്പെടുമ്പോഴാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള ആര്‍ത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകുന്നത്. സന്ധിവാതം സാധാരണയായി പെരുവിരലിനെയാണ് ബാധിക്കുന്നതെങ്കിലും ഇത് മുട്ടിലും ഉണ്ടാകാം.
സെപ്റ്റിക് ആര്‍ത്രൈറ്റിസ്: ചിലപ്പോള്‍ കാല്‍മുട്ട് ജോയിന്റില്‍ അണുബാധയുണ്ടാകാം. ഇത് വീക്കം, വേദന, ചുവപ്പ് എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. സെപ്റ്റിക് ആര്‍ത്രൈറ്റിസ് പലപ്പോഴും പനിയോടൊപ്പമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. വേദന ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സാധാരണയായി ആഘാതം ഉണ്ടാകാറില്ല. സെപ്റ്റിക് ആര്‍ത്രൈറ്റിസ് പെട്ടെന്ന് കാല്‍മുട്ട് തരുണാസ്ഥികള്‍ക്ക് വ്യാപകമായ നാശമുണ്ടാക്കും.
എന്തുകൊണ്ട് മുട്ടുവേദന?
•അമിത ഭാരം: അമിതഭാരമോ പൊണ്ണത്തടിയോ കാല്‍മുട്ടിന്റെ സന്ധികളില്‍ സമ്മര്‍ദ്ദം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നടക്കുമ്പോള്‍, അല്ലെങ്കില്‍ പടികള്‍ കയറുേമ്പാഴെല്ലാം ഇത് സംഭവിക്കാം. പേശികളുടെ വഴക്കത്തിന്റെ അഭാവം കാല്‍മുട്ടിന് പരിക്കേല്‍ക്കാനുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. ശക്തമായ പേശികള്‍ നിങ്ങളുടെ സന്ധികളെ സുസ്ഥിരമാക്കാനും സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ പേശികളുടെ വഴക്കം പൂര്‍ണ്ണ ചലനം നേടാന്‍ സഹായിക്കും.
•ചില കായിക ഇനങ്ങളും ജോലിയും: അമിതമായ ചലനങ്ങള്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്ന ചില കായിക വിനോദങ്ങള്‍ മറ്റുള്ളവയേക്കാള്‍ കാല്‍മുട്ടുകളില്‍ കൂടുതല്‍ സമ്മര്‍ദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. (ഫുട്ബാള്‍, സ്‌കീയിങ്, ബാസ്‌കറ്റ്ബാള്‍ സ്‌കീയിംഗ്)
•മുന്‍ പരിക്ക്: മുന്‍പ് കാല്‍മുട്ടിന് പരിക്കേറ്റത് വീണ്ടും പരിക്കേല്‍ക്കാനുള്ള സാധ്യത വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു
എങ്ങിനെ തടയാം
കാല്‍മുട്ട് വേദന തടയാന്‍ എപ്പോഴും സാധ്യമല്ലെങ്കിലും ചില നിര്‍ദ്ദേശങ്ങള്‍ അനുസരിച്ചാല്‍ മുറിവുകളും സന്ധികളുടെ ക്ഷയവും ഒഴിവാക്കാന്‍ സഹായിക്കും
•അധിക പൗണ്ട് ഒഴിവാക്കുക: ഓരോ അധിക പൗണ്ടും സന്ധികളില്‍ അധിക സമ്മര്‍ദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഇത് പരിക്കുകളുടെയും ഓസ്റ്റിയോ ആര്‍ത്രൈറ്റിസിന്റെയും സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കായിക പ്രവൃത്തികളില്‍ഏര്‍പെടുന്നവര്‍ പേശികളെ വേണ്ട രീതിയില്‍ പരിചരിക്കണം. പേശികള്‍ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വ്യായാമങ്ങളില്‍ ഏര്‍പെടുകയും ചെയ്യുക.
•കൃത്യമായ പരിശീലനം: കായിക മേഖലയിലും ജോലിയിലും നമ്മള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന സാങ്കേതികതയും പാറ്റേണുകളും മികച്ചതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. പ്രൊഫഷണലുകളുടെ ഉപദേശം സ്വീകരിക്കുന്നത് നല്ലതായിരിക്കും.
•വ്യായാമം: ഓസ്റ്റിയോ ആര്‍ത്രൈറ്റിസ്, വിട്ടുമാറാത്ത കാല്‍മുട്ട് വേദന അല്ലെങ്കില്‍ ആവര്‍ത്തിച്ചുള്ള പരിക്കുകള്‍ ഉണ്ടെങ്കില്‍ വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന രീതി മാറ്റേണ്ടതായി വന്നേക്കാം. നീന്തല്‍, വാട്ടര്‍ എയ്‌റോബിക്‌സ് പോലുള്ള പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളിലേക്ക് മാറുന്നത് പരിഗണിക്കുക-. അമിത വ്യായാമങ്ങള്‍ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് ആശ്വാസം നല്‍കും.
രോഗനിര്‍ണയവും ചികിത്സയും:
ശാരീരിക പരിശോധനയിലൂടെ രോഗനിര്‍ണയം നടത്താന്‍ കഴിയും. എക്‌സ്-റേ, സിടി സ്‌കാന്‍, അള്‍ട്രാസൗണ്ട് അല്ലെങ്കില്‍ എം.ആര്‍.ഐ എന്നിവ ഡോക്ടര്‍മാര്‍ നിര്‍ദേശിക്കും. അണുബാധയോ വീക്കമോ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കില്‍ രക്തപരിശോധനയും ചിലപ്പോള്‍ ആര്‍ത്രോസെന്റസിസ് എന്ന പ്രക്രിയയും ഉണ്ടാകാം. കാല്‍മുട്ടിന്റെ ജോയിന്റില്‍ നിന്ന് ചെറിയ അളവിലുള്ള ദ്രാവകം സൂചി ഉപയോഗിച്ച് നീക്കം ചെയ്യുകയും വിശകലനത്തിനായി ലബോറട്ടറിയിലേക്ക് അയക്കുകയും ചെയ്യും. പലതരം ചികിത്സകളുണ്ട്. മരുന്ന്, ഫിസിക്കല്‍ തെറാപ്പി, കുത്തിവെപ്പ്, ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിവയാണ് പ്രധാന ചികിത്സ മാര്‍ഗങ്ങള്‍.
Comments